Casombie – Avagy zumba másképp

Negyven év felett azt éreztem, hogy a sok évnyi irodai munka megtette a negatív hatását, és szinte egyik napról a másikra kezdett el fájni a hátam iszonyatosan. Persze először orvoshoz mentem, hogy hátha ő fel tud írni valamilyen gyógyszert vagy krémet a szúró fájdalomra. Meglepetésemre, azt mondta, hogy nem lát súlyos problémát, de a gerincem iszonyatosan merev, ez lehet a baj, ezért fáj annyira a hátam és a derekam, hogy már ülni sem bírok. Azt javasolta, hogy a lehető legrövidebb időn belül kezdjek el rendszeres de könnyebb testmozgást végezni, mert ha nem, az amúgy sem túl rózsás helyzet csak romlani fog.

Az egyik kolléganőm javaslatára próbáltam ki a casombie nevű, zumbához hasonló edzéseket. Ez is egy dinamikus, az egész testet és minden izomcsoportot megmozgató aktivitás, ami alapja a tánc. A zumbával ellentétben a casombie edzéseken limitált számú gyakorlatokat végzünk, általában négyet-ötöt alkalmanként. Egy alkalom egy órát tart, és az edzőruhán, egy törölközőn és innivalón kívül másra nincs is szükség. Nagyon egyszerű volt beletanulni, pedig bevallom, hogy az elején voltak gátlásaim ezzel kapcsolatban. A csoport nagyon befogadó volt velem, és rögtön az első órán, a bemutatkozásnál megosztottam a gerincproblémáimat velük. Az edző mindig odafigyel, hogy ne terheljen túl, és egy óránál sose tartson tovább az edzés. Heti négyszer szoktam járni, munka után. Két hónap elteltével elmondhatom, hogy a casombie edzéseknek köszönhetően szinte teljesen elmúlt a hát- és derékfájásom, anélkül, hogy bármilyen fájdalomcsillapító gyógyszert szednék. Ami csak plusz, mégis nagyon örülök neki, hogy négy kilót is sikerült leadnom, anélkül, hogy diétáznék vagy kevesebbet ennék. Úgyhogy én mindenkinek csakis ajánlani tudom, próbáljátok ki ti is!